Como é horrível quando parte da rotina do dia a dia que a gente mais valoriza se quebra por situações que não podemos controlar. A pandemia é um exemplo disso… não é mesmo? Do dia para noite as crianças passaram ficar mais tempo em casa e quando as aulas retomaram tudo se voltou para o […]
Se você acha que precisa fazer os alongamentos tradicionais pra coluna e já tentou desde exercício nervo ciático com toalha até exercícios pilates com bola para coluna na tentativa de aliviar a dor que irradia até os pés quando você tem dor nas costas por ficar muito tempo sentado. Esse depoimento é pra você! A […]
Você provavelmente já deve ter feito tudo quanto é tipo de terapia e tratamento pra resolver as intermináveis dores na coluna… certo? Desde alongamento com toalha para coluna, exercícios pilates com bola para coluna até exercícios para tratamento de lombalgia inespecífica. E no final a dor sempre continua lá e fica parecendo que nada dá […]
Há décadas nos passam a ideia de fazer exercícios para fortalecer a lombar em casa com o uso de máquinas. Mas como seria possível obter benefícios pra coluna fortalecendo o corpo com pesos extras se não estamos nem conseguindo carregar nem o peso do próprio corpo? Pois é! Continua lendo que explico mais abaixo. Por […]
Os métodos de tratamento e treinamento convencionais nunca resolveram o problema que a praticante Evomove Carla Rocha, 46 tinha na coluna. Ela tentou desde exercícios para soltar a lombar até exercícios pilates com bola para coluna. Chegou ao ponto de achar que seu corpo não foi feito pra fazer exercícios! Buscava se proteger da dor […]
Se você já tentou de tudo pra eliminar as intermináveis dores na coluna, vive com dor nas costas por ficar muito tempo sentado, tem dor nas costas ao sentar e levantar e fica se protegendo da dor sem movimentar, mas a dor só piora sentado, dá uma olhada nesses exercícios. Eles aliviam a dor na […]
Sabe aquela dor nas costas ao sentar e levantar pra brincar com as crianças ou então quando você senta no home office? Aquele tipo de incômodo que parece que a gente vai viver com ele a vida toda? Daí, você senta pra se proteger, mas a dor lombar piora sentado… Depois, vem aquela queimação nas […]
Autor: Éric Haddad Colaborador: Fernando Carlos Quando nascemos somos “programados” para executar movimentos específicos que nos construíram como seres humanos, e o cócoras faz parte disso. Uma ação tão comum para as crianças, mas que vamos perdendo a capacidade de realizar com o passar do tempo. Você sabe porque isso acontece? Assista ao vídeo abaixo […]
Isso vai fechar em 0 segundos
Isso vai fechar em 0 segundos
Isso vai fechar em 0 segundos
Isso vai fechar em 0 segundos
Isso vai fechar em 0 segundos
Isso vai fechar em 0 segundos