Se você já fez os programas genéricos de exercícios com as mesmas séries e repetições de sempre e alongamento para ciático e lombar, sabe como é… tem uma hora que o seu corpo não evolui mais. A programação de treinos acaba caindo na rotina, e além de se tornar maçante e sem perspectiva, você ainda […]
Sabe aquela sensação de perder de tempo que você tem quando não enxerga mais evolução em alguma coisa que está fazendo, como os mesmos alongamentos para dor no meio das costas? Dá atividade física aos exercícios para soltar a lombar em casa, isso não é diferente, não é mesmo? No início a evolução era rápida… […]
Sabe quando todo mundo faz alguma coisa que só você não evolui? Dando aquela sensação de perda de tempo que mata toda sua força de vontade pra fazer as coisas? Daí, vem o sentimento de impotência e frustração que se juntam e faz parecer que você tá de mãos atadas pra fazer tudo, não é […]
A praticante Evomove Viviane Alonso 46, Arquiteta, já tinha tentado de tudo pra conseguir manter uma rotina de treinos e não ter dor na coluna após exercícios. Sempre buscava conhecer de tudo na tentativa de descobrir um jeito de exercitar o corpo com entretenimento, e por não conseguir se identificar com nada, vivia sedentária e […]
Você valoriza exercitar o corpo pra ter bem-estar pro dia a dia, mas não aguenta mais a rotina maçante das intermináveis séries e repetições nos aparelhos de sempre, e ainda por cima, levantando cargas que te arrepiam só de olhar, não é mesmo isso sem falar nos “obrigatórios” exercícios para soltar a lombar? Eu sei […]
Sempre te falaram pra você fortalecer o corpo fazendo aquelas intermináveis séries e repetições que você não aguenta mais e que essa é a única forma de eliminar aquela dor nas costas por ficar muito tempo sentado ? Com pesos que você nem aguenta e ainda por cima, numa máquina e sem ninguém pra ajudar… […]
Você já levantou da cama com a sensação de ter um monte de espinhos na planta dos pés? Que quando você acorda pra ir ao banheiro, mal consegue pisar no chão de tanto incômodo que dá? Parece até que estão enfiando uma agulha nos calcanhares, não é mesmo? E parece que acaba afetando tudo dando […]
Lembra daqueles dias que parece que o corpo todo não liga, você até tenta fazer alongamento para lombar no trabalho, mas é como se já começasse o dia desconectado? Fica parecendo que um lado tá mais preso que o outro e quando você levanta da cama só de colocar os pés no chão já dói […]
Se você vive com dor na planta dos pés e só de pensar em encostar as mãos no chão com os joelhos esticados pra fazer aquele alongamento pra lombar em pé sente dor é muito provável que a sua coluna faz você lembrar que ela existe de vez em quando, certo? Isso é muito comum […]
Já reparou a quantidade de pessoas que tomam remédios pra aliviar a queimação nas costas e pescoço? Principalmente depois da correria do dia a dia com as crianças ou com a tensão do trabalho? E no final do dia aquela dor nas costas por ficar muito tempo sentado incomoda de tal forma que irradia pra […]
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